NUTRIÉRTETE CON CAROLINA GARCÍA

-

  NUTRIÉRTETE CON CAROLINA GARCÍA

    El pasado dia 17 de enero etuvimos la suerte de tener con nosotros a Carolina García Garzón en la primera jornada del programa NUTRIÉRTE. Este programa se enfoca en la educación nutricional y en la enseñanza de hábitos alimenticios entre los escolares. Vendrá a visitarnos una vez al mes para trabajar estos contenidos de una manera dinámica y divertida.



    Carolina García Garzón es una atleta española que ha destacado en pruebas de velocidad. Es segoviana y ha ganado numerosas medallas nacionales e internacionales. Ha sido campeona del mundo U35 en prueba de 400 metros vallas.

                                            
                                                     vídeo de su victoria en 400 m. vallas








    Carolina nos contó que es importante cuidar la alimentación para tener la energía necesaria para entrenar y competir. Su se enfoca en alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Trata de evitar alimentos procesados y azúcares refinados. Además, siempre se asegura de mantenerse bien hidratada. Todos estos conceptos fueron descritos mediante una presentación en la que Rayo Macqueen era el protagonista para ayudarnos a entender los distintos conceptos nutricionales a traves de sus similitudes con los coches de carreras.




    También hizo hincapié en que una dieta saludable debe incluir una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y grasas saludables. Los alimentos procesados y las bebidas azucaradas deben limitarse tanto como sea posible. También es importante tener en cuenta la cantidad de alimentos que consumimos y asegurarnos de no comer en exceso.


    No mostró vídeos sobre sus competiciones deportivas y nos dio alguna lección para la vida de perseverancia y esfuerzo para lograr los objetivos



    En resumen, una dieta saludable es esencial para tener un cuerpo sano y fuerte, especialmente si queremos tener energía para estudiar y practicar deporte. Debemos asegurarnos de consumir una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios, evitar los alimentos procesados y azúcares refinados, y mantenernos bien hidratado.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

UN DEPORTE DE ALTURA

-
Imagen
Los alumn@s del 3er ciclo de primaria han podido disfrutar de una jornada diferente, practicando un deporte “de altura”, la ESCALADA;  un deporte que actualmente está ganando popularidad y todo gracias al oro olímpico conseguido en los Juegos olímpicos de Tokio en 2020 por parte de un joven escalador español llamado Alberto Ginés. ORO OLÍMPICO EN JJOO DE TOKIO 2020 Esta actividad está incluida en nuestro proyecto de innovación educativa “CRACK” para este curso 2023/2024. Ha tenido lugar en el rocódromo de Ponferrada y ha sido una actividad gratuita, organizada y supervisada por los monitores de Leonaventura, que han preparado una serie de actividades muy entretenidas para el alumnado. Han disfrutado muchísimo y muchos han quedado con ganas de repetir.  
Leer más

SEGURIDAD VIAL

-
Imagen
 SEGURIDAD VIAL En E.F. Trabajamos las normas de tráfico como peatones y ciclistas y sacamos nuestro carné por puntos. .Estos son los saberes básicos que todo ciclista debe conocer:      Una vez trabajados en clase nos examinamos para sacar el carné por puntos.    Posteriormente tratamos de conservar nuestros puntos en el circuito de educación vial.
Leer más

PEDALEANDO HACIA LA FELICIDAD - LA AVENTURA EMBICI

-
Imagen
       En un día radiante y caluroso, nuestro colegio se transformó en un circuito de emociones sobre ruedas. La actividad EMBICI nos llevó a recorrer las cinco localidades de nuestro CRA, no solo conectando lugares, sino también corazones y sonrisas.                           La aventura comenzó con la emoción del viento en la cara y la libertad que solo una bicicleta puede ofrecer. Los alumnos de 4º, 5º y 6º de Educación Primaria se convirtieron en exploradores de sus propias emociones, pedaleando con entusiasmo de una estación a otra.      En la primera parada, la clase de zumba de Laura nos hizo mover el esqueleto y liberar la alegría.   La magia tomó forma en la segunda estación, donde el mago Alaz nos recordó que la ilusión no conoce de edades.                                    La meditación nos invitó a un viaje interior en la cuarta, enseñándonos el valor de la calma y la introspección. Las cajas sensoriales fueron un festín para los
Leer más